Как женщине справиться с депрессией в трудное время.

Справиться с женской депрессией

Не будем говорить о депрессии, связанной с серьезными какими-либо заболеваниями, а поговорим о депрессии психогенной, психической реакции на какие-либо жизненные обстоятельства. В основном это касается женской аудитории.

Депрессия у женщин.

Врачами доказано, что депрессии больше свойственны женщинам, нежели мужчинам. Все связано с гормональным фоном, у женщин он меняется чаще и быстрее. И не надо забывать о природе женщин. Об их экспрессивности, эмоциональности. Если эту эмоциональность в себе подавлять, в глубине души остается обида, которая приводит к внутренней подавленности, женщина замыкается в себе, не дав негодованию вырваться наружу. Тем более, что женщины болезней реагируют на жизненные обстоятельства, повороты судьбы, воспринимают все ближе к сердцу. Поэтому именно женская депрессия развивается быстрее и длится гораздо дольше.

 Депрессия – это непросто перепады настроения, это намного глубже.

 Основные симптомы депрессии.

Депрессия проявляется как постоянное чувство вины, грусти, апатии, подавленности…Теряется интерес к жизни, становятся неинтересными хобби, любимые занятия. Депрессию сопровождают бессонница или наоборот, чрезмерная сонливость, потеря аппетита. У женщины депрессия может возникнуть при беременности или после, в период менструации или климакса, то есть при перемене гормонального фона.

Самый распространенный вид женской депрессии – послеродовая.

Наблюдается в течение нескольких месяцев после родов, у некоторых может длиться до полугода. Это очень тяжелая форма депрессии. Женщине после родов требуется время, чтобы прийти в себя. И именно в этот период ей необходима помощь и поддержка от близких людей.

Существует возрастная женская депрессия. Как правило, у женщин климактерического возраста, когда наступает менопауза. Также гормональный фон может стать причиной и смены настроены во время предменструальной депрессии. Пожалуй, самая сложная, это депрессия от хронической усталости. Порой женщина очень много не себя берет ответственности, забот, обязательств. Иногда забывая про себя и про требуемый для организма отдых.

 Как женщине справиться с депрессией?

Депрессия существенно отражается и на качестве работы, учебы, и в отношениях с друзьями и близкими. Не забывайте про себя и поддерживайте и рассчитывайте свои силы. Соблюдайте режим дня и не забывайте, что организму требуется регулярный отдых. Смените обстановку в квартире, сходите по магазинам, поменяйте имидж, все это пойдет только на пользу. Найдите себе занятия по душе, может, новые увлечения. Если у вас есть дети, старайтесь больше времени уделять им, занимайтесь с ними.

 А если нет сил справиться с депрессией самой?

Если нет сил справиться самостоятельно с депрессией, обратитесь к квалифицированной помощи, к психотерапии, иногда помогает пропить витаминный курс. Однако помните: лечение депрессии требует времени.

 Получить консультацию психиатра по Интернету.

Благодаря современным технологиям возможности консультирования специалистами значительно возросли. Если у вас есть вопросы на тему душевного здоровья — напишите сообщение и мы вместе попробуем найти решение! Консультация психиатра, проводимая онлайн — самый простой способ начать решать проблемы своего душевного благополучия. Беседа с понимающим вас человеком всегда приятна и помогает справляться с депрессией и тоской

Успехов и хорошего настроения!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: