Переедание — это болезнь вызывающая ожирение.

Сегодня поговорим об обжорстве. Есть много названий этого процесса: чревоугодие, ненасытность, объедание, прожорливость. В медицине обычно используют термины «компульсивное переедание» и «психогенное переедание».

Обжорство вызывает появление лишнего веса. Считается, что причиной психогенного переедания служит сильный стресс, который человеку не удается преодолеть. В качестве стресса выступают разнообразные жизненные потрясения: потеря работы, разлука, смерть близкого. Значительную роль играет генетическая предрасположенность к ожирению и перееданию. Люди имеющие личностные расстройства также склонны к этому состоянию. Наиболее типично переедание для тревожных личностей.

В отличие от других причин лишнего веса, страдающий обжорством человек не пытается компенсировать свое злоупотребление пищей физическими упражнениями или диетами.

Отдельно следует отметить переедание у детей. Частенько родители так стремятся накормить своего ребенка, что он растет не зная чувства меры. Сформированная привычка «постоянно и немерено есть» может отразиться как на физическом, так и на психологическом развитии. Каково расти толстым(и больным) ребенком, терпеть насмешки сверстников?

Основные симптомы, указывающие на переедание:

  1. Прием больших объемов пищи при отсутствии чувства голода.
  2. Частые приемы чрезмерно большого количества пищи.
  3. Еда при эмоциональных переживаниях.
  4. Попытки скрыть факт обжорства и уединение.
  5. Прием пищи заглушает негативные эмоции.
  6. Возникающее чувство стыда после еды.

Лечение обжорства требует выдержки и комплексного подхода. Главным наставником и советником выступает психотерапевт. Опытный специалист научит избавляться от стрессов без помощи еды. Очень эффективна групповая психотерапия. Вы все слышали про группы Анонимных алкоголиков? Похожие группы существуют и для обжор.

Не лишним будет и консультация психиатра, особенно, если причиной болезни послужило депрессивное состояние. Широко используют антидепрессанты, препараты для снятия тревоги и подавление чрезмерного аппетита.

Осознав свою проблему и ее причины можно бороться с перееданием самостоятельно. Для этого необходимо, в первую очередь, иметь мотивацию. Установить правильный режим питания, желательно расписать график на несколько дней вперед. Покупать продукты исключительно по заранее составленному списку из расчета на день. Не употреблять пищу способствующую аппетиту: острое, жареное, соленое, сладкое. Стремиться искать другие способы борьбы со стрессом: можно пойти погулять, посетить театр, заняться физкультурой. Всегда строить планы на будущее. Больше общаться и проводить время с друзьями. И самое главное — есть только при чувстве голода.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: