Советы психолога: Будущим мамам на заметку.

Будущим мамам на заметку - советы психолога

Особенно сложно пережить психологически первую беременность. И даже, когда женщина переносит легко физическую боль, ближе к появлению малыша, она начинает переживать психологически свою неуверенность и появляется страх за ребёнка. Как сохранить позитивное настроение до и во время родов? Несколько советов будущим мамам на заметку!

Советы психолога: Будущим мамам на заметку.

1. Эмоции.

Их надо уметь выражать. В период беременность появляется масса новых эмоций и зависит это от разных гормонов. Гормональный фон будущей мамы стремительно меняется, отчего и появляется эмоциональная неустойчивость. Хочется представить себя мамой? Пожалуйста! Взяв в руки куклу её можно покачать и спеть колыбельную. Не стоит стесняться этого!

2. Беременность — не болезнь.

Тошнит, ломит спину, ноги отекают … Женщина устаёт от этого, что проявляется в капризах: хочется плакать и смеяться, и самое главное — избавиться от недомогания, которое постоянно преследует. Психологи советуют, будущим мамам на заметку — утешать себя едой. Но в меру! При этом, подготавливать себя и мысленно, и физически, что любое недомогание — это нормально, это свидетельствует о том, что вскоре появится малыш.

3. Боязнь быть мамой.

Подходя всякий раз к зеркалу, видишь, как тело меняется «прямо на глазах», и это значит, что вскоре ты — будешь мамой. Страшно … Первый совет — поговорить о своём страхе со своей мамой и даже, когда появится малыш — она всегда будет рядом. Второй совет — посетить группы по подготовке к родам, скорее всего, среди рожениц будет женщина, которая станет лучшей подругой.

4. Забывчивость.

Забыла взвеситься … Забыла вовремя покушать … Забыла позвонить своему доктору … Всё нормально! Просто мозг перегружен совсем другими мыслями, в основном — страхом. Надо больше спать, больше гулять и больше читать книг. Полезная литература поможет побороть страх, а детские сказки помогут расслабиться и совсем скоро, их надо будет рассказывать малютке на ночь!

Будущим мамам следует всесторонне готовиться к родам и беречь себя.

5. Домашним делам — нет!

Устранить страх и мысли о родах, «утонув» в домашних делах — глупая идея. Изнурять организм бытовыми хлопотами, забыв о друзьях, любимом хобби и прогулках — прямой путь к депрессии. Мама должна слушать лёгкую классическую музыку, рисовать, читать в слух сказки, петь детские песенки — таким образом и психологически, и физически подготовиться к родам. Можно даже пройтись по магазинам и присмотреться к детским вещам, игрушкам, выбрать коляску и совсем скоро, страх исчезнет, наоборот, женщина будет ждать того момент, когда чудо появится на свет!

6. Роды — это больно!

Организм человека — индивидуален. Есть женщины, которые рожают быстро, есть те, чьи роды длились часами. Какая-то мамочка утверждает, что испытывала адские боли, а какая-то говорит, что не сильнее, чем при менструации. Стоит лишь помнить о том, что если роженица будет испытывать боли, то врачи сделают обезболивающие уколы. Вот и всё. Не стоит бояться, паниковать, истерить … Лучше подумать о том, что вскоре Вы будете держать на руках здорового карапуза и жить наполнится радостными моментами!

7. Чаще гулять и любоваться природой.

Очередной и важный совет будущим мамам на заметку — не гуляйте молча! Разговаривайте с малышом. Врачи утверждают, что чем раньше мама начала говорить с малюткой, тем сильнее они связаны эмоционально и психологически. Пусть малыш ещё не родился, ему уже можно рассказать, как ярко светит солнце и как красиво цветёт сирень!

8. Аутотренинг.

Если страх перед болью во время родов накатывает мощной волной, женщине можно посоветовать аутотренинг. Встать перед зеркалом, погладить живот, подумать о малыше, представить его и повторять, хоть мысленно, хоть шёпотом: «Я сильная. Я всё смогу. Я хочу быть мамой. Мой малыш будет здоровым. Роды — мне под силу. Боли не будет».

Психологически подготовиться к родам поможет глубокое дыхание, разговоры с подругами, которые уже родили, просмотр детских фильмов, встреча с мамой и свекровью. Стоит помнить, что всё чаще врачи советуют партнёрские роды, пусть рядом будет муж или мама, которые могут справиться с паникой и переживаниями.

Психологи советуют, будущим мамам на заметку — оцените своё душевное благополучие. Вы — мама, а значит, самой природой созданы для того, чтобы родить здорового и счастливого малыша. Прочь сомнения и мнительность, рядом — только позитив и радость.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: