Советы психолога: Как повысить самооценку и уверенность.

Как повысить самооценку

Насколько уровень достоинства у человека высок, настолько уверенными будут его действия и поступки. Но, в основном, встречаются люди с приниженной самооценкой. Такое поведение встречается чаще у женщин и подростков. И формируется это ещё в детстве, когда родители не уделяли ребёнку больше времени и внимания, отчего его возможности слабо развивались. К тому же, огромное значение влияет и негативное окружение! О том, как повысить самооценку и уверенность в себе, будет рассказано чуть ниже. Но, хочется заранее сказать, что процесс этот долгий и кропотливый!

Повысить самооценку сравнения не помогут!

Это самый главный совет, который надо воплотить в жизнь немедленно. Прекратить сравнивать свою жизнь, внешность, работу с чей-либо! Всегда найдётся человек, который будет красивее, богаче, успешнее Вас. И всегда будут такие, у которых будет чего-то хуже, чем у Вас. Сравнивая всех и всё вокруг себя, можно лишь нажить врагов, но превзойти всех — не реально!

Не ругать себя за ошибки.

Если каждый раз повторять: «Как всегда, ничего не получилось!», «Понятное дело, я же дура!», «Потому что руки кривые!» и так далее, то эти негативные высказывания будут убивать самооценку. Каждый раз оскорбляя себя, Вы сами принижаете свою личность. И совсем не важно, за что Вы себя корите, будь-то внешний вид или работа, а унизительных выражений надо избегать. Чтобы скорректировать свою самооценку — надо изменить отношение к себе.

Принять комплименты.

Как повысить самооценку? Научиться воспринимать похвалу и комплименты, как должное. Если же воспринимать их, как — «Да ладно Вам, я совсем не такая!», «Ничего особенного», то и люди начнут так же думать. Раз хвалят, значит так оно и есть! В ответ можно сказать только — Спасибо.

Привлекательная надпись.

Какой предмет используется Вами чаще всего? Дверка холодильника или банковская карточка, зеркало в ванной или настольная книга — не важно что! Главное на этом предмете написать красивую надпись — «Мне нравится мой внешний вид! (Я — неотразима! Я — успешный мужчина!)». Перечитывать и повторять эту фразу надо столько раз, пока она не будет восприниматься правилом или девизом в жизни!

Повысить самооценку помогут специальные книги.

Не нравится читать, значит надо просмотреть специальные программы, прослушать аудиозапись или посетить психологические семинары, посвящённые «больной теме» — как повысить самооценку? Главное, чтобы информация проникла в разум и начала влиять на психику, меняя поведение в лучшую сторону.

Общаться только с позитивными людьми.

Человек так устроен, что если он общаться с пессимистическим собеседником каждодневно, то и поведение, и характер, и общий настрой, да и мир будет видеться серым и пасмурным. А если собеседник улыбчивый, с юмором, со светлым взглядом смотрит в будущее, то и Ваше настроение будет таким же. Негативный человек так настроен, чтобы его не окружали успешные люди, поэтому будет всячески подавлять Ваши начинания.

Повышает самооценку и уверенность в себе «список достижений».

И совсем не обязательно думать о втором высшем образовании или постройки дома. Список может состоять из маленьких личных побед: я умею кататься на коньках, научилась вязать, водить машину, я прочёл книгу за выходные, записался в фитнес-зал и так далее. Время от времени прочитывая список, мысль о том, как повысить самооценку, исчерпает сама себя, достаточно лишь вспомнить ту радость, что Вас посещала в те моменты.

Опишите свой характер.

И только положительные качества!
Честность, доброта, безотказность … Вы душевный человек, вы умеет сожалеть, понимать и сочувствовать. Перечислить надо всё и хорошо, если список получится внушительным. Каждый раз, когда будет чувствоваться что Ваше достоинство принижено, надо достать блокнот и прочесть этот список.

Отдавать, а не брать.

То есть, дело даже не в деньгах, хотя есть моменты, когда можно одолжить человеку необходимую сумму на несколько дней, не проявляя жадность. Но, этот совет относится к поступкам: помочь, когда есть время; подсказать, когда знаешь и понимаешь в чём суть; похвалить, если видно, что человек старался; утешить, когда видишь, что кому-то плохо, он страдает и он нуждается в данный момент в сожалении. Сделав что-то для постороннего, начинаешь думать и понимать — тебя ценят, настроение приподнимается и даже мысль — как повысить самооценку, начинает посещать всё реже!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: